Alleen, samen of een groep van 4, Voor De Werkdag Begint!
Houd Tijd Over Na Je Werk
Oefeningen van de fysio die goed voor je zijn maar steeds niet doet.
Spieren moet aansterken om van die klachten af te komen. Hijgend boven aan die trap staan alsof je net een marathon hebt gelopen.
Heb je al eens een challenge gedaan en vervolgens daarna helemaal terug bij af bent gekomen? Ben jij hier klaar mee kom dan in actie, dit alles zit in al deze trainingen verwerkt.
Elke week behandelen wij een onderwerp en afsluiten na 4 weken. Zo leer je hoe je de tools straks zelf kan toepassen die je hier mee krijgt.
- – Pre workout, je lichaam aanzetten om te knallen.
– Krachtig trainen en je sterk voelen tijdens de workout.
– Rehabilitatie oefeningen aangepast aan jou en de getrainde workout om goed het herstel te starten en je lichaam weer in parkeerstand te zetten zodat het signaal om te rusten aan staat.
– Twee voedingsadviezen voor genoeg brandstof voor de dag.
– Sterker zijn dan je was aan het eind van de challenge!
Niks 12 weken knallen en alles op de rit hebben om vervolgens weer terug bij af te komen.
Krachtiger, fitter en een goed gevoel? Dat kan, en dat kan jij ook!
Ben jij het zat en wil je nu in actie komen en direct fitter en krachtiger voelen!
Trainen voor jouw lichaam en gezondheid!
Lekker in je vel voelen en meer zelfvertrouwen krijgen na de eerste training!
- – Trainen 2 dagen ( Di/Do ) per week aan huis. Voor je dag start!
– Een 3de training is optioneel op zaterdag eind ochtend.
– Alleen of samen of een groep van 4.
– Wekelijkse ( kleine ) doelen halen.
– 2 voedingsplannen als rode draad pdf.
– Krachtiger en Fitter.
– Digitale omgeving voor tips en video’s.
– Team app voor motivatie.
– Omgeving Nieuwegein ( Houten, Ijsselstein, Vianen )
